【神回】極度・異常なあがり症 誰も教えてくれない驚きの原因と根本治療 赤星佳奈
Summary
TLDRこの動画スクリプトは、ピアニストの中越かなさんが、長年にわたって抱えていた異常な上がり症と戦い、自己を苦しめる原因を発見した経験を語っています。彼女は、自分に厳しすぎる姿勢が問題であると気づき、30歳でようやくその矯正に向き合いました。彼女は、同じ悩みを持つ人々に向けて、自分を助けることができると感じ、動画でその経験を共有しています。また、成功する音楽家のための新習慣についても触れ、自信を持つことの大切さを強調しています。彼女のメッセージは、自分に厳しい考え方を捨て、自分を愛し、受け入れてこそ、本当の才能を発揮できると語る姿勢に変わるよう励ましを送っています。
Takeaways
- 🎼 自分に厳しすぎると、パフォーマンスが制限される。楽曲を楽しむことが大切。
- 🤔 過去の経験から、自分を苦しめる原因を理解し、改善に努めることが重要。
- 👨👩👧 親の影響は大きい。親から受け取ったメッセージが自己評価に大きく影響を与える。
- 🚫 成果主義に陥ると、自分自身を許すことができなくなる。成果だけでなく、努力を認める。
- 💔 自分に優しくない姿勢は、自分自身を傷つけることに繋がる。
- 🌟 自分の価値を認識し、自分を大切にすることが、自信を築く鍵となる。
- 🎓 学業や試験での成果に頼りすぎず、自分自身の成長と学びを重視する。
- 👂 他人の評価に左右されず、自分自身の中で自信を持つ。
- 🛡️ 自分を守る力を持つ。ネガティブな言葉や思考から自分自身を守る。
- 💭 ネガティブな思考をポジティブに転換し、成長と前向きさを促す。
- 🎉 演奏後も、どんな結果でも自分自身を褒め、受け入れることが大切。
Q & A
ピアニストの中越かなさんは、何歳で自分の悩みの原因を知りましたか？
-中越かなさんは、30歳で自分の悩みの原因を知りました。
彼女が苦しんでいた原因は何かを知り、どのような衝撃を受けましたか？
-彼女が苦しんでいた原因は、自分に過剰に厳しかったことが明らかになり、雷が落ちたような衝撃を受けました。
彼女が演奏会上での成功のために読んだ本は何ですか？
-彼女が演奏会上での成功のために読んだ本は「成功する音楽家のための新習慣」です。
彼女が生徒を指導している中で気づいたことは何ですか？
-彼女は生徒を指導している中で、ミスがあっても真剣に受け止める姿勢が重要であることを気づきました。
彼女が自分自身に対して抱いていた2つの謎は何ですか？
-彼女が自分自身に対して抱いていた2つの謎は、学生時代に脅迫観念のような勉強と、本番で異常に緊張してしまうことです。
彼女が親に求めていたものは何ですか？
-彼女が親に求めていたものは、もっと褒められることや、肌に愛されることです。
彼女が演奏会で爪が剥がれるほど練習する理由は何ですか？
-彼女が爪が剥がれるほど練習する理由は、演奏会前にギリギリまで練習しないと心が落ち着かないというプレッシャーと緊張感 때문です。
彼女が演奏会でポジティブに迎えられるようになった理由は何ですか？
-彼女が演奏会でポジティブに迎えられるようになった理由は、自分に厳しすぎる姿勢を変え、自分を許すことができたからです。
彼女が伝えたいメッセージは何ですか？
-彼女が伝えたいメッセージは、自分に厳しすぎる姿勢を捨て、自分を許し、愛することで、パフォーマンスが向上し、音楽の楽しさを実感できると伝えています。
彼女が推薦するアプローチは何か？
-彼女が推薦するアプローチは、自分に優しく、ネガティブな思考をポジティブな方向に変え、自分を大切にすることで、パフォーマンスが向上することができるというものです。
彼女が演奏会後にすることを薦める理由は何ですか？
-彼女が演奏会後にすることを薦める理由は、どんな結果でも自分の努力を認め、自分自身を褒め、受け入れることで、次のステップに向けて前進することができるからです。
Outlines
🎹 ピアニストの悩みと衝撃の発見
ピアニストの中越かなさんが、長年にわたって抱えていた上がり方の悩みと、その原因を突き止めた瞬間の衝撃を語ります。30歳でようやく自分の苦しみの原因を知り、その解決方法を知ることで幸せを感じ、同じ悩みを持つ人々に助けを提供したいと考えています。また、成功する音楽家のための新習慣についても触れ、自分自身の変化を実感しています。
🤔 自分に厳しすぎる姿勢の危ない
中越さんが、自分に厳しすぎる姿勢が持続的な緊張と不安を引き起こすこと、そしてその根本的な原因が何であるかについて解説します。自分に厳しいことが長年悩みの原因であったと気づき、その経験を通じて多くの人々が同じような状況にあると推測しています。また、生徒の指導の中でも、ミスに対する過剰な反応や、演奏前に他の話をしてしまう生徒がいて、その心理的な背景についても触れています。
😢 成績と親との関係、自分への影響
中越さんが、親からの期待と成績を求めるプレッシャー、そしてそれが自分に対する影響について語ります。親が伸び伸びと育ててくれたと感謝している一方で、もっと褒められたかった、もっと愛されたかったという気持ちが背中を押していたと気づきます。また、成績を出すことと親の反応との間にあった自分の期待と、それが自分に厳しい姿勢につながったことを感じています。
🎼 演奏と自信の関係、ネガティブ思考の克服
音楽演奏において自信の重要性と、ネガティブな思考を克服するために必要なアプローチについて説明します。自信がない人は自分自身を信じられず、それが演奏に悪影響を及ぼすことがあると危惧しています。また、演奏後もどんな結果でも自分を許すことの大切さを強調し、ネガティブな感情を排除し、ポジティブな思考を身につけることが演奏に良い影響を与えるとしています。
❤️ 自分を大切に、ネガティブから脱却
中越さんが、自分自身を大切にし、ネガティブな言葉や考え方を排除することで、音楽を通じての自己表現を豊かにすることができると語ります。自分に厳しい姿勢が演奏に及ぼす悪影響と、それを変えるために必要な考え方の変革についても触れています。また、自分自身を守る力を持つこと、そして自分自身が音楽に向かって良い心を持っていけるようにすることが肝要だとアドバイスしています。
🌟 自分の可能性を信じ、演奏の楽しさを
最後に、自分の可能性を信じることの大切さと、演奏の楽しさを実感することが上がり方の改善につながると中越さんが結論づけています。自分自身を褒め、ネガティブから脱却し、ポジティブな思考を大切にすることで、音楽を通じての自己表現を豊かにすることができると励ましています。また、演奏後も自分自身を大事にし、ネガティブな言葉は避けるようにとアドバイスし、自信を持って音楽に向き合うことができるようになることが上がり方の改善につながると結びます。
Mindmap
Keywords
💡異常な上がり症
💡ストレス
💡自己認識
💡親の影響
💡自己愛
💡内面的傷
💡ポジティブ思考
💡自己厳しさ
💡パフォーマンス
💡音楽の楽しさ
💡内面的な子供
Highlights
ピアニストの中越かなさんが、長年の異常な上がり症に悩んでいたが、ようやく原因を理解し、その衝撃を語っています。
30歳でようやく自分の悩みの原因に気づき、幸せを感じることができました。
同じ悩みを持つ人たちがいると思い、すぐに動画を作成し共有したいと考えています。
自分の中に「ストーン」が落ちて、今までと違った変化を感じました。
成功する音楽家のための新習慣に関する本が、中越さんにとって効果的でした。
自分に厳しすぎることが、異常に緊張してしまう原因の一環だと気づきました。
自分を苦しめる根本的な原因を理解することで、視野が広がり、大事なことに自然と気づくようになりました。
生徒さんの中でも、中越さんと同じタイプの人がおり、彼らがどのように音楽を楽しむかについて考えさせます。
自分に優しく接することが、パフォーマンスに良い影響を与えることがわかりました。
親の影響が、自分に厳しい考え方を身につける原因となりやすいと指摘しています。
自分自身を大事にし、受け入れることが、パフォーマンスにおいて重要であると語っています。
ネガティブな感情を抱えていると、音楽の素晴らしさや本質を見失いがちだと警鐘を鳴らします。
自分を信じることができないと、音楽を楽しむことができなくなり、パフォーマンスが苦痛になる可能性があると警告しています。
自分自身を守る力を持つのは自分だけであり、メンタルヘルスを大切にすることが肝要だとアドバイスしています。
音楽は与え合う行為であり、演奏者が楽曲を通じて与えられる感覚になれると喜びを感じると述べています。
自分に厳しすぎる考え方を捨て、ポジティブな言葉や考え方で自己評価を上げることが、パフォーマンスに良い影響を与えると提案しています。
最後には、自分を愛し、どんな結果でも受け入れることの大切さを強調しています。
Transcripts
00:00みなさんこんにちはピアニスト中越かな
00:01です今日は
00:03長年百度の異常な上がり症で悩み続けてき
00:06た私が新たに自分を今まで苦しみ続けてき
00:09た原因がなんとわかりまして
00:12雷が落ちてきたような衝撃だったんです
00:15自分を苦しめ続けてたのはこれやわって
00:18いうのにやっとたどり着けたんですねもう
00:21本当に
00:22幸せですよね30歳でやっと気づけたん
00:25ですもうこれは
00:26同じ悩みの人絶対助けてあげられる人が
00:29いると思ってもうすぐにでも動画にしたい
00:32なと思って撮っていきますねもう自分の中
00:34にストーンって落ちてきたんで選手の土日
00:37が私どちらも本番だったんですけどそれを
00:39実行することによって今までと見えてた
00:42景色が違いましたし今までと明らかに違っ
00:46た変化がちゃんとあったしどういうことを
00:48気をつけたらいいのかっていうのが
00:50はっきり見えたし今回はねあがり症の動画
00:52私他にも日本出してて一番多く再生して
00:55いただいてあれも自分の中ですごく衝撃
00:58自分の中でも本当にこれだって思うのを
01:01出してるんですねで1個目は
01:04長年悩み続けてきたピアニストの上がり症
01:06もう1個は成功する音楽家のための新習慣
01:09っていう本でこれも
01:11すごく私にとって
01:12効果があったしあ確かにそうだなって
01:15思えることそれまでそうだなって思える
01:18ことだったんですよで実際に効果も感じて
01:20たんですで今回っていうのはこうした方が
01:23いいなっていうのはわかってるんですけど
01:26自分を苦しみ続けてたこの根っこの根本の
01:30原因がやっと自分の中で分かったんですで
01:33多分私みたいな
01:35極度タイムほんまに頑張ってきたものが
01:38ちゃんとこう出せないって感じてたりとか
01:41異常に緊張してしまう異常に上がる人た
01:44ちって
01:45ほぼみんなこれやと思うんですよそうだ
01:46から今日ちゃんとあなたの力になれるお話
01:49になると思うんでで多分ねではなかなか
01:52こう聞けなかったりする内容だと思います
01:54私も衝撃だったんでねでよかったら最後
01:57まで聞いてみてください
01:58本当によくしたいと本当に悩んでる人
02:01きっとお力になれると似ているので今日は
02:03ねありきたりなことは言いません最後まで
02:05お聞きくださいね私前の動画でも言ってる
02:07んですけど
02:08場数を踏んでもうまくいかない人がい
02:10るっていうのがいるっていうのが前の
02:12上がりの動画でもお話ししてるんですけど
02:13あのねこれ私はこう思います確かに
02:16場数ってね経験になるし大事なことだと
02:19思うんですね
02:20踏むこと自体は間違いではないしでもね私
02:23と同じタイプの人がベナは悪い間違った
02:26精神状態とか
02:28良くない
02:29心の状態で
02:30場数をたくさん踏んだとしたら
02:32反対により不安は増えていきますだから
02:35今日のねこの部分を変えてバカと踏んで
02:38いったらだんだんどういう風にしたらいい
02:40かっていうのが見えてくると思いますと
02:41いうのを今日皆さんにお伝えしたいですで
02:43ね私今40人ぐらいで生徒さんを指導させ
02:46ていただいてるんですけどその中でもね私
02:49タイプの方がそうでない方っていうのが
02:51いらっしゃるんですよねっていうのは私の
02:54前で私ってねほぼ起こったことないんです
02:56よで生徒さんがミスしてあのすいませんと
02:59かごめんなさいないとかおっしゃることが
03:01あって
03:01全然いいですよとかあのミスは本当に気に
03:05してほしくないっていう考えがあるから
03:07起こったこともなければ私が爆発すること
03:09もないのになんかねすごいもう怯えちゃっ
03:12てるんですよね
03:13すごい
03:14謙虚ですごい恐縮な感じで
03:17ミスに角に敏感に反応しちゃうとかも
03:21弾く前に
03:24とかあの他の話をまずしてくるはいもう
03:27行くのがもう不安なのがもう伝わってくる
03:30んですよね演奏を始める前にでこちらも
03:33なんかなんでこの人はこんなに緊張して
03:36しまうんだろうかで私にも似た部分がある
03:38で絶対なんかねその
03:40根本の部分で何かそうじゃない全然気にし
03:42ない人もいるんですよねすごくマイペース
03:44ででその違いは何なんだろう」って思った
03:48時にもうちょっと
03:50ピカーっていうのがあったんですよねで
03:53わかりました曲のタイプタワーの多分
03:55コーンですねでちょっと私のお話をさせて
03:58くださいまず私自身は
04:00自分自身に対して2つのわからないことが
04:03あったんですで1つが学生時代に
04:06脅迫観念かのように勉強
04:09頑張らないと
04:11不安だったんですでね私の親って全然ね
04:14勉強しなさいとかしないと
04:17疲れるとか
04:18全然そんな上じゃなくて私とは母の対談の
04:21動画見ていただいたらわかるんですけど
04:23親も心
04:24愛するぐらい勉強してたんですよなんか
04:26もう何かに取り憑かれてるかのように勉強
04:28してたんですねでこれ何の自慢でもなんで
04:30もないです私が
04:31学生時代を終えてからあの時の自分は何
04:34やったんやろうなって自分でも意味わから
04:38んなって思うぐらいあの取り憑かれたよう
04:41に
04:41勉強しないと気が休まらない自分がいたん
04:44ですもう
04:46オール語じゃないともうダメや信じられ
04:48へんし100点以外ってめっちゃ傷つくん
04:51ですよもう99点でもめっちゃ嫌やったん
04:54ですよねでもなんか面白いのが私がその
04:58親友の狂いで勉強してたのって
05:01テスト1週間前だけとか結果が出ることに
05:05対してなんですよテストの成績が寝るとか
05:07それ以外ね全然真面目じゃなかったんです
05:09で周りの友達とかも別になんかそんな
05:12真面目なタイプというよりかは開くな感じ
05:14の人を無意識に
05:16求めてたりとかでもなんか
05:18試験とか
05:19自分が評価されることに対して親に心配さ
05:23れるぐらいの努力しないともう自分が許せ
05:26なかったんですねっていうあの時を
05:29突き動かしてた自分はなんやったんやろっ
05:31て思いながら
05:32生きてきたでもなんかわからんけどあの
05:34いい成績取れたからまあいっかラッキーや
05:38けどなんやったよなぁなんかちょっと精神
05:40病んでたんかなーとか思いながら
05:42言ってたのがまず謎の一点目でもう一つ
05:45自分に対しての謎の2点目が
05:48尋常じゃないぐらい上がるあの本番で
05:50上がる音楽がすごい好きだし
05:53楽しいし素晴らしさもすごくわかってる
05:55こんなに大好きなのになんか人前で引くっ
06:00てなった途端にとか舞台に上がったとたん
06:03にみんな緊張するっていうのはきっと一緒
06:05だと思うんですけどもうねあのレベルが
06:07違うなんかねもう例えば
06:09本番前に
06:10ギリギリまで練習しても
06:12死に物狂いで引いてないともう心が
06:15落ち着かないし私ってね本番前今回もそう
06:17だったんですけどもう爪が剥がれてくるん
06:20ですよね練習しててで
06:21爪が剥がれてもう血が出るまで練習し
06:24ちゃうだからちょっと似てる勉強してた私
06:26とちょっと似ててもう
06:28恐怖なんですね多分その本番を迎えるまで
06:31かでもうまずそういう精神がおかしいです
06:34よね
06:35精神が
06:36悪い方向に働いてるっていうのはきっと心
06:38のどこがわかってるんですけどもうそれで
06:41もやってなもう何ももう
06:43集中できひんとかで
06:44本番当日は100発110お腹壊してるん
06:48ですね私
06:48[笑い]
06:50絶対でもそうで前の動画で
06:53気づいたこと自分は気づいたことあ緊張
06:56みんなするから受け入れる
06:57緊張してるやっぱり緊張してるなって
07:01簡単に絶対お腹壊してるんですね
07:04はいだしなんかそういう自分だったんです
07:08でその原因に気づいて
07:11初めてね今回の新しい情報をね前回の選手
07:14の土日の演奏会迎えたらねお腹全く大丈夫
07:17だったしいつもよりすごいポジティブに
07:21本番を迎えられたし
07:22爪が剥がれてきたなって行った時になんか
07:25ね本番数日前の自分のあり方の行動の仕方
07:29がもう
07:30全然変わって
07:31視野がすごい広がってもっと大事なことに
07:35自然に気づけるようになったんですよって
07:36いうのは前までは頭ではやらなあかんこと
07:39はわかってたんですね例えば
07:41ミスはみんなするものやから気にしすぎ
07:43ないとか
07:44完璧主義が良くないとかってだいたいあの
07:47書かれてるんですけどそれわかってるん
07:48ですけど
07:49根本の部分がわかってなかったんです
07:52前までの私はで私がお伝えした皆さんも
07:55多分ちょっとは良くなったけどその
07:57根本の部分がわかってないので
07:59ズバリ言うんですけど私タイプ
08:02極度タイプの人はこれです自分に厳しすぎ
08:06自分に厳しいということをいいことやと
08:08思ってませんかであのね自分に厳しく悪い
08:11ことばっかりではないと思うんですていう
08:13のは何らかの形で結果を残せたりとか
08:17TOEICに頑張ったらもちろん自分を
08:19高めてくれるし
08:20舞台で演奏する時に私たちを
08:23苦しめるもまた
08:25自分に厳しすぎ
08:26るっていうことなんですよでねできない
08:29自分が許せないんですよ私タイプの人って
08:31でねその何人かのね異常に緊張しちゃう
08:34生徒さんにいたらもうほぼ皆さんね
08:36うなずかれてああもう私もあそれですそれ
08:39ではあって
08:42言われてね
08:42多分多くの方この画面の向こうに来て
08:45くださるね方あで自分をなんか違うわーっ
08:47て思われる方も全然閉じていただいていい
08:49ですちょっとわかるなって思う方は最後
08:51まで絶対聞いてくださいでね
08:52自分が許せないんですよね
08:55例えば人前で引くとか緊張してしまう時
08:57ありますよね先生の前で引くとか本番で
09:00弾くとかコンクールで弾くとかでその時に
09:02ね何があっても
09:04自分を
09:05受け入れられますか例えば
09:06ミスをたくさんしてしまったとか思った
09:09ように弾けなかったとか最悪の場合もう
09:12止まってしまって分からなくなったもう
09:14その時ってもう絶対自分傷つけますね私
09:17タイプの人で私も出てきっとつけるし
09:20自分に優しくっていう言葉に抵抗ありませ
09:23んかでも私ももう自分に優しくとか自分を
09:27愛するっていう意味が理解できないぐらい
09:29自分に厳しいあったんだなって気づけたん
09:31ですねであの自分に優しくっていうと
09:34なんかね衣装もサボっていいとかそういう
09:36意味で言ってるわけではないです私の
09:38タイプの人っていうのはそれぐらい深い
09:40ところにね子があるんだっていうことを
09:43理解しないといけないと思うんですで
09:44いろんな要因があると思いますで多分一番
09:47可能性として多いのは親御さんの影響かな
09:50と思いますっていうのはやっぱり長年ね
09:52ほとんどの人の思考ってもう親御さんに
09:55言われ続けたことが当たり前と思ってるし
09:58自分が生活して自分が関わる人が言ってる
10:00ことがね一番こうたくさん言葉と浴びてる
10:03からそれがそういう風になっちゃうと思う
10:05んですけど私の場合はね親はすごく
10:07伸び伸び育ててくれたなと思って感謝し
10:09てるし今もピアノが嫌じゃなくて続けられ
10:12てるのって本当に俺のおかげだと思ってる
10:14んですで私の中でトントンしたのねその
10:17あの死に物狂いで勉強しないと気が済ま
10:19なかった自分ってねもっと親に褒めて
10:22欲しかったとかもっと肌に愛されたかった
10:25その結果が出ることでそれを感じたかった
10:28んだなっていうのに気づいたんですね
10:31気づけた時に
10:32スーって涙がこぼれたんですだからそう
10:36やったんやなって思って
10:39厳しくも育ててくれたし
10:41優しさもすごかって褒めてくれたしカナは
10:43できるねとか言ってくれたしでもなんか
10:46そのできる自分がすごいできない自分でも
10:48いいっていう考えにはなれなかったんです
10:51ね
10:51親は全く悪気ないし私が
10:53愛情を求めたあまりになんですそれってで
10:56私すごく覚えてるのが
10:58成績をもらった時にそれだけもう自分を
11:01追い詰めて頑張ってたんでほぼもう成績
11:03ってもうしか取ったことないのが
11:06毎回だったんですね私の中でもっと褒めて
11:08ほしいとかもっと頑張ったらもっと褒めて
11:11もらえるもっと愛してもらえるという
11:13気持ちが心のどこかにあってでなんとなく
11:15ねそれでお母さんと三者面なんで成績を
11:18もらった時にまた
11:20オール語やった褒めてもらえるお母さん
11:22喜んでくれるかなって思ったら母がね絶対
11:25母は何の悪気もなくて私は元々できるって
11:29きっと思ってくれてたからすごい頑張って
11:31たからあそっかじゃあまた今回もそう講演
11:34ね
11:35うんまたそっかっていうリアクションやっ
11:37た時に
11:38本当にもう心をえぐられたぐらい思い出し
11:42ても
11:42泣けそうなぐらいあのこんなに頑張った
11:46けど
11:48そうこんなに頑張ったけどはめてもらえ
11:51なかったっていうのが
11:53すごく覚えてて
11:54すごく覚えててで
11:56親からしたらもうなんかできて当たり前
11:59みたいに多分思ってくれてたんですよねだ
12:01から日頃からね
12:03花は
12:04頑張ってるなーとか言ってくれたしでも
12:06なんかもうそれが当たり前みたいな感じに
12:09なっちゃうからもっと頑張らないと
12:12褒めてもらえないんだなーっていうのが
12:13あってでそれってなんかうちの親の場合は
12:17今日やれとかそういう感じでなかったから
12:20こそそういう風に心が働いてたことに自分
12:24で気づけなかったんですよだからなんか
12:28こう結果が出るときに
12:30ちゃんとできない自分をもう許せなくなっ
12:33ちゃっててだから自分に厳しいともう
12:35どんなに頑張って自分ができていることが
12:38あってももうなんかどれだけ頑張っても
12:40もうきりがないんですよねなんかもう満足
12:42できない自分の中でだからそれがいい風に
12:45働いてる時はすごく気持ちいいし頑張っ
12:48てる
12:48自分が好きで今も思うしなんかそれがいい
12:51風に働いてこう上にこう向かっていけてる
12:54時はすごくいいんですけどそれこそ人前で
12:57弾くときとかコンクールとかね入試とかで
12:59弾くと
13:00きにTOEICさって手に力になって
13:02くれるしもちろんそれだけ頑張るから自分
13:05はまだまだ歌が多分あなたも口癖ですね
13:08まだまだダメだとか
13:10頑張ったところも見えず今までできたこと
13:12も見えず例えば色々ありますよね
13:15例えば周りの環境ね周りにダメだダメだと
13:18かお前はダメだとか
13:19毎日言われてる人もいると思うし
13:22例えば
13:22コンクールに出て
13:23腸が取れなかって
13:25親御さんたぶん何にもお悪気なかったとし
13:26ても今回は残念だったねとかもう腸が取れ
13:29なかったこと自体がもう残念失敗残念だね
13:32でも次は
13:33うまくいくように頑張ろうかとか
13:36きっと優しさで言ってくれてることがそれ
13:38までの頑張りの
13:40認めてほしかった部分とかもう見えなく
13:42なるだからもうダメだった自分ダメな自分
13:45をもう受け入れられなく
13:48なっちゃうと何かこう能力を発揮したい時
13:50とか何かチャレンジしたい時にすごい
13:53足かせになっちゃうんですよねだから
13:54例えばピアノの演奏とかもう何個あるん
13:57やっていうぐらい局の逆にあってで
14:00ミスに敏感に反応してしまうっていうのは
14:03ミスする自分を許せてないからなんだと
14:06思うんです何かの原因で
14:08間違えてしまう自分とか
14:10悪い結果を残してしまう自分がもう絶対
14:13許せなくなっちゃってるのでいつも
14:16のびのび引けてるところがもう
14:19全部ちょっと
14:20溶かすただけとかちょっとしたことだけで
14:22も自分もめっちゃ非難するいってしまうっ
14:25ていう
14:26根本の誤った考え方が
14:28ピアノだけに限らず日常生活でもあると
14:31思うんですよねでね多分そういう方ね
14:34例えば
14:34すごいあなたの粗探しばっかりする人とか
14:37あなたの
14:38悪口ばっかり言ってくる人のことってどう
14:40思いますか
14:41自分はそんな人間でありたいですかきっと
14:44多くの方そう思わないですよねでもそれを
14:47自分自身に思いっきりしちゃってるんです
14:49よね自分に厳しい人って自分の間違いを
14:52絶対に許せないし自分の粗探しがうまいん
14:55ですよそういう方ってでその生徒さんとか
14:57見てても改善ポイントねこれからもっと
14:59良くなるポイントねここももっとこういう
15:02風にしたい方がいいですよとか自分が恋
15:03まあできてないことに対しての
15:06うなずきがね
15:08あっそうですよね
15:09うんそうですよねここが私できてないです
15:12よねっていう
15:14感じなのにでもね何さこの1週間でここ
15:17すごい良くなりましたよとかここ
15:20ナイト全然違います全然違う音なってます
15:22ねいい音なってますねって言ったら
15:26リアクション遅いですねだから自分は褒め
15:28られてもなんか心に入ってこない
15:31自分に厳しすぎてでも自分のあら探すのも
15:34前にですねでもここがうまくいかないん
15:35ですここができてないんですこれはできて
15:37ないんです」っていうことに対してすごい
15:40うん
15:41うんって頷いてしまうからそういうと
15:44渡すタイプは自分を大事にできてないん
15:46ですねで舞台の上はもう自分しかいないん
15:49ですよね
15:50舞台の上で
15:51味方になってくれるのは自分しかいない
15:53ですよねそんな自分自身を
15:56傷つけたりとかまだまだダメや自分はまだ
15:59ダメやとかなんでできひんのとかを自分に
16:02言い続けてそれではいくら
16:05場数を踏んでも
16:06ネガティブな思考になっちゃってるから
16:08例えばそういう人ってね自分に対して厳し
16:10すぎるからどんな演奏になっても良かった
16:13楽しかったって思えないんですよねでまあ
16:16実際にね音楽ってもう本当に追求する
16:19キリがないものであるから
16:21余計にねもちろんそれはそうなんですよで
16:23も自分がどんな演奏あったとしてもどんな
16:26にいいところがあったとしてももうそこは
16:28見ないですね私タイプはもうダメなところ
16:31ばっかり探しますねだからちゃう癖がつい
16:33ちゃってるんですねそういう思考でで
16:35例えばね
16:36本番ですごい圧力
16:38親にかけられてとかもうなんでお前は
16:41こんなもうでき日々やとかなんでしょうと
16:42れへんのやとかもう
16:44ショートらへんかったらもうご飯抜きやで
16:45とかって言われたら
16:47毎日ね言われ続けてるとしたら
16:49辛いですねでやっぱりその精神状態で
16:53舞台に行ってあなたにプラスになることは
16:55やっぱりないですねこの感情って映っ
16:57ちゃうのでね
16:58香水みたいに反対にいいこと
17:01掛け合わせなこといいこと言ってくれる人
17:03とか明るさも伝染するしネガティブな感じ
17:06も
17:07伝染するんですねあのそういう人辛いと
17:09思うんですけどそういう人も
17:11対処法教えますねできる限りのね
17:14毎日言われ続けててね親にこうこれ言われ
17:16て
17:17プレッシャーかけられてで自信なくなっ
17:19ちゃいますよねで
17:20自信ってねもうそのうちのごとく自分を
17:23信じるっていうことですよねなくて自分を
17:26信じられないんです自信がない人はねって
17:27いうのはダメなダメなっていう言われてて
17:30問題はあなたも
17:32例えば怒られたとしたら
17:35うるさいなあ」って思ってすごい嫌やっと
17:38思っているじゃないですかきっとね心が
17:41咲き乱されるからで自分を信じられなく
17:43なるってなっちゃうと思うんですけどその
17:45要因に対して
17:46自分も一緒に
17:47結果として自分を信じられなくなっている
17:49ことに問題があるんですよなので
17:51親御さんがすごく言ってきたとしても一緒
17:54に負の感情になったり
17:56怒りに対して
17:57自分がマイナスな感情になって
18:00うまくやらないとかうまくやらないといけ
18:02ないっていう思考に一緒になっちゃうって
18:05いうことだ問題というか一緒になっちゃっ
18:08たらあのあなたにいいことがないんですね
18:10だから
18:11自分は
18:12自分を
18:13ちゃんと
18:14守らないといけないし自分は自分自身の
18:17味方でいるように
18:18メンタルを持って行かないと絶対しんどい
18:21ですっていうのは私たちってねもう自分に
18:23厳しすぎるから
18:24劣化としてねどんな理由があろうがもう
18:27極論言って厳しすぎ言ってもう頭に銃
18:30突きつけられてる状態で
18:32本番引いてるぐらいのプレッシャーを自分
18:34に貸してしまってるんです自分自身の中で
18:37ね最大限にあなたの今のパフォーマンスを
18:40するっていうことが大事なのに
18:42極端にできなくなってしまうとかまず
18:45ネガティブな感情っていうのは何の助けに
18:47もなってくれないんですね後日で自分の
18:50可能性をちょっとそれぞれみんなちゃんと
18:53可能性ってあるし
18:55比べるものじゃないしあなたはあなたで
18:57いいんですよあなたはありのままで
19:00すごく価値のある存在だし
19:03すごく
19:04愛されるべき存在だし一人がね
19:07素晴らしさがあるんですよでもやっぱり
19:09この日本っていう国にいたりとかいろんな
19:11この社会に出るとねなんかそれがもう
19:14みんな自信なくなっちゃう人精神を病んで
19:17しまう人って多いと思うんですよねでも
19:20自信がないっていうことは自分を信じられ
19:22ないもう自分の可能性を自分でできなかっ
19:25たら何もできなくなっちゃいますよだから
19:27あなたはちゃんと
19:29すごく価値のある人だし頑張ってる自分を
19:32もっと大切にしたりとか
19:34自分自身を愛してあげるでね自分自身が
19:37例えば本番が終わった時にね何があっても
19:40自分を許すとか何があっても自分を自分が
19:43何をしてしまっても自分を両手でも広げて
19:46ねお疲れ様
19:47頑張ったよなぁもう豚やがっただけで成長
19:50やったし音楽を楽しめたよなーとかもう
19:53どんな結果であれあの受け入れるていう
19:56考え方厳しさが強すぎるんですよね
19:59極道に院長しちゃうタイプってだから
20:02結局最大のパフォーマンスができなくなっ
20:04てしまうっていう空回りになっちゃうん
20:06ですよねそうするともうネガティブな感情
20:09になっちゃうからそれこそ香水を振りまく
20:12のと一緒でもうその人から出てくるオーラ
20:15みたいななんか雰囲気がもっとよーんって
20:18なってしまうし音楽ってやっぱりあの
20:21与えることだと思うんですねこの曲の
20:25大きさっていうのがすごくこう
20:27与えてもらったっていう気持ちになれる
20:29演奏って素晴らしいなって私は思うんです
20:31もうそれがもう内間記念とどうしようどう
20:34しようとかあの自分にはできひんとか
20:38演奏者が思ってたらもう絶対大事なこと
20:40もう見えなくなっちゃうんですよ音楽の
20:42素晴らしさとか音楽の本質とかが
20:45頭ではわかっててももう見えなくなっ
20:47ちゃうんです自分をその傷つけ続けたまま
20:50みたいになっちゃうとねだからどんな自分
20:53もありのままのあなたでいいんですよね
20:55その舞台が何であろうが周りが童謡が
20:58あなたはあなたのありのままで大丈夫だし
21:01ありのままの今まで頑張ってきた自分とか
21:03をもう受け入れて愛してあげてくださいで
21:07ねインナーチャイルドっていうのがあなた
21:09の心の中にいると思います
21:11すごく傷ついた自分がもしいたとしたら
21:14切り愛してあげてください
21:16抱きしめてあげてください僕苦しさの中に
21:18いたとしたら
21:19心の中に子供の頃に
21:21LINEで傷ついてる自分が
21:23インナーチャイルド自分の中の
21:25自分
21:25自分の中にいるインナーチャイルドがい
21:27たら大丈夫だよっても自分は
21:30味方だよーって受け入れてあげてください
21:32頑張ったねーつらかったねだから人にされ
21:35て嫌なことを
21:37自分にもしないようにどんな自分であって
21:39も受け入れるありのままの自分を
21:41受け入れるでどんな結果であっても
21:43受け入れるそうして初めて私たちは
21:45のびのびとパフォーマンスできるんですね
21:48そこでやっといろんな
21:50頭の中で理解できてたことができるように
21:53なってくると思いますで自分をよく
21:55見せようとかって思ってしまうの
21:57ありのままの自分を受け入れられてないっ
21:59ていう証拠だと思います今のままでいいん
22:02です今のままのあなたのできることを音楽
22:05の楽しさを
22:07感じていたらちゃんと自分を褒めましょう
22:09私もそれはまだ難しいことだしもちろんね
22:12これがわかってのいきなり100%
22:15良くなるっていうことなんですよでも自分
22:17の中でこうした方がいいんやってちゃんと
22:20思えた時に
22:21少しずつ良くなっていくと思います私は
22:24やっと30歳それに気づきましたでそれは
22:27すごい幸せなことだと思いますしこんなに
22:30苦しんでる人が画面の向こうにいたとし
22:32たらすぐってあげたいなっていう気持ち
22:33しかないですねだから自分自身のできた
22:36ところにもちゃんと目を向けてあげ
22:38ましょうでどんな自分も許しましょう
22:40ありのままの自分を許しましょうあなたは
22:42もうひったひたのコップなんですもう水が
22:46今にもこぼれそうなぐらいのコップの状態
22:48で演奏しちゃってるんですねそれではもう
22:52身動き取れなくなっちゃいますだから
22:53どんな自分でも許しましょうあなたはもう
22:56あなたでしかいられないしそれを
22:59ポジティブにねからネガティブな言葉は
23:01もう普段から言えない方がいいですね
23:03自分はまだまだダメなんだとかこんなん
23:05じゃダメだとか人に見られて嫌なことを
23:08自分にも言わないように難しいですよね私
23:11もそれ未だに難しいですでも
23:14自分の中でこうした方がいいなと今は思え
23:17ているのでだからねこれはこうした方が
23:19いいなって思った人だけしたらいいですよ
23:20今のままは自分はあの自分に厳しく痛いん
23:23だっていう人はそれで思うし
23:25自分自身を大切にして自分自身をちゃんと
23:27愛して許して自分自身が好きじゃないと
23:31好きになれるように自分を大事にするそこ
23:33の根本の部分ができたらもう一つの上がり
23:36症の動画と成功する音楽家の新習慣の本能
23:39動画もしくは本を手に撮っていただいて
23:42ことを根本の自分がちゃんと自信を持てる
23:45状態
23:46自分の中にある
23:47深い自分が傷つけてしまう自分っていうの
23:50を見つめ直した時にそれぞれのことがより
23:53すんなり入ってくるし自分の
23:55すべきことが見えてくるんじゃないかなと
23:57思います本番で何があっても本番に無料で
24:00どんな間違いしてもいいよとか
24:03普段からね神経質すぎるとか心配性すぎる
24:05とかそういうのもあんまり上がり症には
24:08良くないですね
24:09ネガティブなイメージがよく働くことは
24:12難しいので気楽に考える習慣を持ってみる
24:14のもいいかもしれないですね今厳しいの
24:16動画すぎてるんでねあまあいっかで言って
24:19みるとか何か悪いことが起こってもこの
24:22ことからいいことにつながるとかこの
24:25愛っていう言葉も
24:26使わなくてもいいかもですねこの結果から
24:28また次のステップアップにつながるとか
24:31ポジティブな方向に変換して
24:33全員ね成長って確実にしていると思うん
24:36ですよね
24:37本番に向けて頑張ってる時点でねでもなん
24:39かそれじゃあ甘いとかってねもう世間に
24:42言われてその人にこう言われたりとかして
24:43もうそういうこと思考できなくなっちゃっ
24:46てるんですよねでも自分自身を守れるのは
24:49自分自身だけだし自分自身を大事にして
24:52自分自身が
24:53良い心で音楽に向かっていけるように
24:56皆さんのあがり症が良くなるお力になれる
24:58ということになってこの動画を出しました
25:00もしよかったら
25:02参考になったなと思ってくださいましたら
25:04高評価並びにチャンネル
25:06でまた次回の動画も楽しみにお待ち
25:09いただけるといいと思います
25:10訪問前の方いらっしゃいましたらどんな
25:13自分でもあなたはあなたのままで今のまま
25:15で大丈夫ですありのままのあなたで
25:18十分素晴らしいので楽しんでね演奏でき
25:20たらもうレモンテンですよ本当にそれが
25:22一番大事なことだしあなたが楽しい気持ち
25:25で弾いてたら聞いてる人もそれがたまり
25:28ますし
25:29内巻きの感情で舞台に上がらないように
25:31どんな自分何があっても演奏後に
25:34自分を抱きしめてあげるよく頑張ったよく
25:36やった頑張ったって
25:38両手を広げてどんな自分でも許すどんな
25:40自分でも受け入れる愛するということを
25:42大事にしてみてはいかがでしょうかそれで
25:44は最後までご覧いただきありがとうござい
25:46ました
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